男士皮肤出现斑点和暗黄色可能是多种因素造成的，如长期熬夜、过度吸烟、饮食不规律、缺乏运动等。

要改善这种情况，首先要改变不良习惯，保证充足睡眠、少吸烟少喝酒、合理饮食、增加运动。此外，男士应该选择令肌肤得到有效滋养的护肤产品，如含有维生素C和玻尿酸的精华液和面霜。每天坚持使用这些产品，可以改善肤色不均、增强皮肤亮度和透明感。还可以进行定期美容护理，去角质、补水、美白，让肌肤更加健康、明亮。