根据地图，无锡到南阳的高速有多条，但是建议选择沪陕高速。因为沪陕高速通行费较便宜且路况稳定，行车速度较快，且沿线服务区设备比较齐全，可以方便地休息补给。另外，沪陕高速和南六高速相连，可以缩短行程时间。不过，在选择高速公路时，应注意天气和交通状况，避免堵车和高速公路封路的情况。