一、多喝水：当自己感觉到特别辣时就可以多喝一些白开水，尽量少喝一些饮料，因为饮料里面含有大量糖份，而高糖分会导致辣度上升，但是白开水没有味道，如果没有白开水，也可以喝一些豆浆或者牛奶，这样也可以缓解这种情况，在喝白开水时应该选择喝一些凉白开。

二、多吃水果蔬菜：如果感觉到胃里特别辣，也可以吃一些水果与蔬菜，因为水果与蔬菜里面含有大量维生素，可以缓解胃里辣的情况。平时还是应该少吃一些辣的东西，特别是一些女生，如果经常吃一些辣的东西，会使自己的皮肤变得越来越差，脾气也会变得特别不好。