上一次厕所可以减轻体重数百克至数千克不等。

人通过排泄废物可以消耗身体中的水和盐分，而这些水和盐分会在排泄物中流失，而体重就因此而降低。

每个人的排泄量不同，所以减轻的体重也不一样。

同时，大便和小便排出的重量也会影响减轻的体重。

减轻体重的方式有很多，除了排泄废物之外也可以通过运动和饮食等方式来达到。

但是排泄是人体最自然的方式之一，如果时间间隔太长的话还会引起身体的不适和健康问题，所以定时排泄废物是非常重要的。