以下是我的回答，橙子和沃柑的热量都比较低，适合减肥期间食用。每100克橙子的热量约为70大卡，而每100克沃柑的热量约为44大卡。橙子和沃柑都富含维生素C和其他营养物质，如膳食纤维、矿物质等，有助于促进健康。但是，食用时也要注意适量，过多摄入热量还是会导致肥胖的风险。同时，还要配合适量的运动，才能达到减肥的效果。