1 运动消耗250卡不能确定减多少斤，因为减肥不仅取决于消耗的热量，还与饮食、身体状况等因素有关。

2 消耗的热量是减肥中的重要因素。

每消耗3500卡的热量，可以减掉约1磅的体重。

但是，人的代谢情况和体质差异很大，所以减肥效果也因人而异。

3 除了运动，合理的饮食和休息也是减肥成功的关键。

适量的有氧运动、减少高热量食物的摄入、保持良好的睡眠习惯等，可以配合运动一起帮助减肥。