在游戏《寻道大千》的妖邪挑战中，选择什么精怪主要取决于你的游戏策略和目标。以下是几个推荐的精怪：

1. 天狗：天狗拥有极强的单体爆发能力，且无视对手的格挡，可以在战斗开始时就迅速清空敌人的防御力。这对于新手玩家来说是个好消息，意味着他们可以利用高攻击来快速击败敌人并规避掉一些不必要的步骤，从而更容易地通关游戏。

2. 凤凰女和复仇者联盟黑豹：凤凰女的技能可以增加自身暴击率一段时间内并且有概率直接复活满血状态，而黑豹则可以通过暗影步切入目标后排持续消耗其生命值最终达到一击必杀的效果。这种组合对于喜欢玩策略游戏的玩家来说可能更合适，通过灵活切换角色并在适当的时候使用特殊技能来实现更高的伤害效果。

请注意，以上推荐的精怪的强度可能会有所变化或需要一定的培养成本才能发挥出最大的作用。同时，还需要注意阵容中的属性平衡以最大程度提升整体战斗力。