回答如下：常见的通厕方法有以下几种：

1. 喝水：喝足够的水可以增加肠道内的水分，使粪便变软，从而更容易排出。

2. 食物：富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，可以增加肠道的蠕动，促进排便。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，增加排便的机会。

4. 排便姿势：采用蹲姿排便可以让直肠更加顺畅地排出粪便。

总的来说，喝水、饮食和运动都对通厕有帮助，同时要养成良好的排便习惯，定时定点排便，不要憋便。