等金本息和等额本息是两种常见的还款方式，主要用于房贷、车贷等贷款的还款计划中。

等金本息也称为等额本金，是指按月固定还款金额，但每个月的还款本金金额是固定的，而利息金额逐月递减。因为每个月的还款本金固定，所以每个月的还款总金额逐渐减少。这意味着在还款期限内，总利息支出会相对较少。等金本息适合在还款期间内希望减少总利息支出的情况。

等额本息是指按月固定还款金额，同时每个月的还款金额包含本金和利息，并且每个月的本金和利息的比例保持固定。在还款期限内，每个月的还款总金额相等，但每个月的利息支出逐渐减少，本金支出逐渐增加。等额本息适合在还款期间内希望每月还款金额相等的情况。

总的来说，等金本息每月还款金额逐渐减少，总利息支出相对较少；等额本息每月还款金额相等，但总利息支出相对较多。具体选择哪种方式取决于个人的还款能力和还款期望。