早上：早上是人体吸收营养最快的时间，因此早上吃开心果能让其迅速转化成能量，适合作为早餐的一部分。

下午茶时段：下午茶时分，人们通常感到饥饿，这时适量食用开心果既能满足饥饿感，又能提供营养，并可能有助于减少晚餐时的热量摄入，对减肥有益