要想有效地防虫，首先要注意蔬菜种植的环境卫生，及时清除积水、草丛和腐烂植物残余等虫害温床。

其次，选择合适的有机肥料和适宜的施肥方法，增强蔬菜的抗病虫能力。

另外，定期巡查蔬菜生长情况，一旦发现虫害，可采用物理或生物防治方法，如手工捕捉、引入天敌等，避免使用化学农药对环境和人体造成危害。

最后，加强蔬菜的轮作管理，减少虫害的传播和扩散。综上所述，只有综合做好上述各项工作，才能有效地防止蔬菜受到虫害侵袭。