1. 三个月后卡斯罗肩高不会有明显的增长。

2. 成年人的身高基本上在20岁左右之前就停止了增长，因此三个月的时间对成年人来说相对较短，不足以促进身体生长。

3. 如果想要增加肩部肌肉的运动量，可以从进行重量训练、肩部拉伸、俯卧撑等方面入手。但这些方法也需要持续的时间和科学的训练方法，不能仅仅靠三个月的训练就期望获得显著的效果。因此，长期持续地进行均衡科学的运动训练，结合合理的饮食和休息，才是获得健康体魄和良好体态的有效途径。