冬天空调使用时间的长短应该取决于室内外的温度差异以及个人的舒适感受，一般来说，空调连续工作不宜超过3-4小时，应该适当休息一段时间，让房间重新升温，避免空气流通不畅和过度干燥对健康造成不良影响。

在休息期间要为房间通风换气，让新鲜空气进入室内，同时关掉空调让设备得到休整，延长使用寿命。最好在睡觉前将空调关闭，通过合理的温度调控和使用时间规划，来平衡舒适度与能源消耗。