一般情况下是靠谱的。

主要是在饮食上做调整，需要长时间坚持才能达到效果。

哈佛28买减肥食谱有一定的作用。也是通过合理搭配食材来进行消耗身体上的脂肪，也是在保障健康的情况下进行的，对减肥有一定的作用。