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体脂率26是先减脂还是先增肌
时间:2025-04-20 15:07:47
答案
一般人正常的体脂率男性在17%-19%,女性在19%-21%之间正常。体脂率26%应该是属于肥胖的范畴了,首先要通过
运动
减脂后,才能训练身体的增肌
方式
。
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