个人认为在几个月之内瘦到自己满意的水平，没有捷径可走（不建议吃减肥药）。最好的办法就是“管住嘴，迈开腿”——即体育锻炼加饮食控制，这是健康减肥的不二法则。但这也是最考验人的毅力的。希望对你有帮助。