选择枕头时，首先要考虑自己的睡眠习惯和身体状况。如果你是侧卧睡眠者，可以选择高一些的枕头，以保持颈部和头部的正常对齐；如果是平躺睡眠者，可以选择适中高度的枕头。

其次，要考虑填充物，有羽绒、记忆棉、乳胶等多种选择，可以根据个人喜好和过敏情况进行选择。此外，还要考虑枕套材质和透气性，以确保舒适性和清洁度。最后，可以在实体店或网上浏览各种品牌和款式，并根据自己的需要和预算做出选择。综合考虑以上因素，选购适合自己的枕头才是最好的选择。