立春跑步好处是加强身体锻炼，提高身体素质。坏处诱发心脑血管病的复发。

立春表示冬天已经结束，春天就要到来了。但天气仍然寒冷，跑步更能锻炼一个人的毅力。增加有氧运动。但立春（2月4日前后）天气仍较寒冷。血管收缩。血质稠。容易引发老年人相关疾病。