《自控力》这本书由美国凯利·麦格尼格尔教授撰写，它深入剖析了自控力的科学原理与实践方法。麦格尼格尔教授通过生动的案例和前沿的研究成果，向我们展示了如何通过理解大脑的工作机制来增强自控力。

她强调了自我觉察、情绪调节和目标设定等关键要素在提升自控力中的重要作用，并提供了实用的建议来帮助我们在日常生活中更好地运用自控力。