每天吃不超过150克的燕麦不会影响对钙的吸收。

燕麦中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，但同时也含有较多的草酸，草酸会抑制钙的吸收。

不过，每天吃不超过150克的燕麦，草酸含量不会太高，不会影响钙的吸收。

而且，吃燕麦还可以增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，有利于身体健康。

除了燕麦，其他含膳食纤维较多的食物如全麦面包、糙米、蔬菜和水果等也有利于身体健康，可以搭配食用。

同时，对于需要控制体重的人来说，要注意食物的摄入量，适当控制饮食。