喊跑腿的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. **使用跑腿APP**：现在市面上有很多跑腿APP，如美团跑腿、饿了么跑腿等。你可以在这些APP上下单，填写你的需求，然后等待跑腿小哥接单并完成你的需求。

2. **电话下单**：你可以拨打跑腿公司的电话，告诉他们你的需求，他们会安排跑腿小哥为你提供服务。

3. **微信下单**：一些跑腿公司也提供微信下单服务，你可以关注他们的微信公众号，然后在微信公众号上下单。

4. **直接找跑腿小哥**：在一些人流密集的地方，如商场、超市、学校等，你可能会遇到一些跑腿小哥。你可以直接向他们提出你的需求，并支付相应的费用。

无论使用哪种方法，都需要注意保护自己的隐私和安全，尽量选择正规的跑腿公司和跑腿小哥，避免与陌生人单独接触。同时，也要注意自己的财产安全，不要随意泄露自己的个人信息和支付密码。