最好饭前吃

骨胶原可以随时食用，但最好在空腹时食用，因为这样可以更好地吸收。另外，可以在早上起床后或者运动前后食用，以帮助身体更好地吸收和利用骨胶原。具体的用量和食用方法可以根据产品说明或者医生建议来进行