解压捏捏乐是一种可爱有趣的解压玩具，下面是简单的制作步骤：

1. 准备所需材料：牛奶袋、面粉、盐、食用油、食用色素。

2. 在一个容器里混合面粉、盐和食用油，慢慢加入水，用手搓揉需要变成有弹性的蒟蒻面团。

3. 在做好的面团中加入你想要的食用色素和香料，搓揉均匀。

4. 将面团放入牛奶袋中并封口，轻轻揉捏和挤压，直到你获得自己满意的捏捏乐处。

5. 捏捏乐制作完成后，按照自己的喜好，可以添加亮片、发丝等装饰品。