小米手环7和小米手环7Pro是小米公司推出的两款智能手环，它们的主要区别如下：

1. 屏幕尺寸不同：小米手环7的屏幕尺寸为1.1英寸，小米手环7Pro的屏幕尺寸为1.64英寸，小米手环7Pro的屏幕更大。

2. 显示效果不同：小米手环7的分辨率为126x294像素，小米手环7Pro的分辨率为360x456像素，小米手环7Pro的显示效果更清晰。

3. 电池续航能力不同：小米手环7的电池容量为125mAh，续航时间为20天，小米手环7Pro的电池容量为125mAh，续航时间为12天。

4. 功能不同：小米手环7和小米手环7Pro的基本功能都相同，包括运动监测、健康管理、消息提醒等。但小米手环7Pro还具有NFC功能，支持公交卡、门禁卡等的刷卡，还支持多种健康管理功能，如呼吸训练、压力监测等。

5. 价格不同：小米手环7的价格相对较低，小米手环7Pro的价格相对较高。

总的来说，小米手环7和小米手环7Pro在屏幕尺寸、显示效果、电池续航能力、功能和价格等方面都有所不同，需要根据实际需求和预算选择适合自己的智能手环。