升降办公椅往下调，需要先找到座椅下方的升降手柄，将手柄拉起来，然后身体坐在椅子上，一边将手柄按向下推，椅子便会缓缓地下降。

如果需要调节椅子的高度位置，则可先站起来，调整升降手柄的位置，待手柄固定在所需位置后，再坐在椅子上进行高度调节。注意，不能用力过猛，以免升降过程中损坏椅子或者自身受伤。同时，要注意椅子底部不要处于任何障碍或不平稳的地方，以保证椅子平稳地运动。