理想L7晕车可以通过以下方法缓解：

1. 坐在车辆的最平稳位置，比如前排座位或后排靠近轴线的座位；

2. 尽量不要看书或者使用手机、平板电脑等电子设备，可以听音乐放松、看远处风景，缓解晕车症状；

3. 尝试通过深呼吸、闭上眼睛、放轻松等方法来消除紧张情绪；

4. 建议在旅途中适当休息，多走动；同时，避免过度饮食和过度饮水，以免造成身体不适。