下午两三点运动是对身体有好处的。虽然早晨的运动有助于提高代谢和精力，但下午的运动也有独特的好处。下午的运动可以帮助缓解一天中的紧张和压力，并改善睡眠。此外，下午的身体温度比早晨高，这可以提高身体的柔韧性和运动效率。

如果你在下午感到疲倦且情绪低落，稍微活动一下可以使你的大脑更活跃，保持警觉和提高注意力。

因此，下午两三点运动很有意义，无论是在写代码和文书，还是进行日常家务，对身体的健康都有着积极的影响。