可以通过几种方式放松。

首先，习惯性地呼吸可以使人保持镇静，可以通过深呼吸或冥想来帮助。

其次，可以尝试听一些轻松的音乐或播放一些放松的声音来分散注意力。

最后，为自己设立一个目标，例如设立一个到达目的地的时间表，这样可以感到更有目的和自信。

总的来说，放松的关键是要让自己感到安全和自信。