每次建议服用1-2颗，每日不宜超过3颗。

可以随餐服用，避免空腹。

并且合理搭配其他维生素和营养素。

纽崔莱成人B族维生素主要含有多种维生素B成分，有助于提高能量代谢和免疫力，改善心理状态和皮肤健康。

但仍需注意合理饮食和生活习惯，不能单纯依赖保健品。