侧向摸桩是一种锻炼篮球专项技能的练习，主要锻炼身体协调能力和灵敏能力，同时也能锻炼腿部肌肉。以下是侧向摸桩的基本步骤：

保证全身在屏幕内，站在屏幕中间，左右移动时，双脚分开，身体重心下降。

双手张开，屏幕左右会出现障碍桩，快速左右滑步，用手触碰桩子。注意膝盖不要超过脚尖，以免膝盖损伤。

上身不要向前趴，触碰桩子消失后为成功记分。

侧向摸桩的关键是保持身体平衡，同时迅速且准确地触碰桩子。在练习过程中，要注意调整呼吸和节奏，逐渐提高速度和准确性。