首先，我认为没有必要去刻意伤害对方，就算分手，也要尊重彼此的感受。但如果真的要说让男人痛不欲生的话，你可以说：“我爱过的人，只有你一人。但是，爱情不是一种人走了就会没有的东西。我也不会为了爱情而放弃自己的人生和追求。所以，我们必须要分开，好让我们各自前往更适合自己的未来。”

这样表达，既体现了你对他的爱，也表达了你的决定，让他知道你不会因为分手而迷失自己。

同时，把重点放在“我们必须分开”上，而不是寻求和解和后悔，是给他一个明确且不留余地的信号。