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端腹一分钟相当于跑步多久
时间:2025-04-10 22:56:26
答案

端腹一分钟的燃烧量是取决于个人体重、身高、性别、年龄、肌肉含量及运动强度等因素,因此不同的人在进行端腹运动时,其燃烧的卡路里量也会有所不同。

一般来说,按照平均值计算,在进行一个小时的端腹训练时,平均可消耗约500-600千卡的热量,相当于跑步約25-30分钟左右。

所以,如果只是进行1分钟的端腹训练,其消耗的热量相对较少,大约只相当于跑步5-10分钟的热量消耗,具体还需要考虑训练的强度、个人情况进行综合分析。

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