1 可以练习腹部

2 因为来姨妈期间，腹部不宜做剧烈运动，但是适当的轻度锻炼是可以的，例如做一些简单的腹部伸展运动可以缓解痛经和舒缓情绪。

3 除了腹部伸展运动，还可以进行腰部和臀部的瑜伽练习，缓解来姨妈期间的不适。

但是需要根据自身身体状况和舒适程度来选择适合自己的运动方式。