相对较低。

因为成分主要是蛋白质和少量脂肪，而且加工过程中通常会去掉蛋黄，因此热量较低。

一个通常在30-40卡路里左右，相比其他小吃和零食而言算是比较低的。

但是，如果经常食用过多，还是会影响身体健康。

建议适量食用，并注意搭配其他营养均衡的食物，保持健康饮食习惯。