一般情况下，减脂期热量可以由运动系数和代谢情况得出。具体分析如下：减脂期热量摄入量计算公式为：基础代谢x运动系数-500=减肥需要摄入的热量。求美者可以通过该公式合理规划自己的饮食，控制热量摄入。