要避免被行政拘留，首先需要遵守法律法规，不能违反治安、交通管理等方面的规定。在日常生活中要注意自我保护，不要参与非法集结、堵路等行为，不要拉横幅、张贴涉及敏感问题的标语。

如果发生跟自己无关的事情，要遵守交警的指挥和命令，不要阻挡、冲撞、殴打抗议者或警察等。

在发生紧急情况时，及时报警求助，配合警方的工作，减少纠纷和冲突的发生。