工商银行更换第三代社保卡的流程需要先预约，然后到指定的工商银行网点进行操作，需要携带本人身份证和原社保卡。操作完成后，需要等待约3个工作日后再到网点领取新的社保卡。注意，更换新卡后需要到社保机构重新办理该卡的相关手续。