不够。

因为一般情况下人们在海边活动时间较长，体力消耗较大，在充分放松的情况下仅仅睡4个小时是不够的，不利于身体恢复和保持健康。

此外，海边环境较嘈杂，容易遭受噪音干扰，影响睡眠质量。

如果能够适当延长睡眠时间或采取其他方式保持身体健康，则更加理想。