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走路要达到多少才算中高强度运动
时间:2025-04-21 06:46:27
答案
一分钟走110步——130步左右就是中高强度
运动
。
心率在120-150次/分之间的运动强度属于中等强度,例如慢跑或者中等
速度
跑步,通常可以持续进行,但很难长
时间
进行。
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