提前

因为早起能够养成好的生活习惯，有利于身体健康和提高工作效率。

同时，早上也是身体状态最佳的时候，能更好地完成一些需要集中注意力的工作，也能够为一天的活动积累足够的能量和精神状态。

在提前wakeup的基础上，可以适当调整睡眠时间，保证每晚7-8小时的睡眠，并培养规律的生活作息。

此外，注意控制晚上的娱乐和工作，使自己能够在早上更有活力地迎接新的一天。