1 在于肌肉力量和体重增长的效果。

2 吃肌酸可以增加肌肉细胞内储存的磷酸肌酸，从而提高肌肉力量和耐力，同时也可以增加肌肉体积和体重。

3 不吃肌酸则无法享受这些好处，但是也不会有任何副作用或风险。

4 值得注意的是，肌酸并非万能的增肌剂，其效果因人而异，同时也需要结合科学的训练和营养计划才能达到最佳效果。