一天做100个俯卧撑和一次做完并不是同一件事情。虽然数量相等，但是这两种方式的训练效果有所不同。每天在多个时间段分别做100个俯卧撑可以增加每次肌肉的疲劳度，从而提高肌肉的生长效果并减少肌肉受伤的风险。而一次做完100个俯卧撑可能会导致肌肉疲劳度过高，从而增加肌肉受伤的可能性。因此，建议进行分散练习，逐渐增加次数和强度，以获得更好的训练效果。