（听到你的问题60秒五种模式是指在60秒内完成五种不同的动作或任务。这种模式常见于一些健身或者挑战类的活动中，旨在考验参与者的反应能力和身体协调性。

具体的五种模式可以根据活动的设计而定，常见的有跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作。参与者需要在规定的时间内，按照要求快速完成这五种动作，挑战自己的极限。

这种模式可以锻炼身体的爆发力、耐力和灵活性，是一种相对较为高强度的训练方式。如果你感兴趣，可以参加相关的活动或者在家自行进行挑战，但要注意安全，适度调整动作难度和次数，避免受伤。