应根据房间面积和用途来选择合适的节能灯。一般来说，卧室、客厅等主要休息区域可以选择较大型的节能灯，如15-20瓦的LED灯，以保证充足的照明；而厨房、卫生间等较小的空间则可以选择10瓦以下的节能灯。此外，应选择颜色温度适宜、光效高、寿命长的节能灯，以最大程度地满足使用需求并降低能源消耗。