根据搜索结果，1万4千步大约消耗的热量如下：

若以每走一步消耗0.03kcal的热量来计算，14000步总共消耗的热量约为420kcal1。

另一种说法是，一万步大约能消耗240-300千卡的热量2。

综合以上信息，可以推断1万4千步消耗的热量应该在240千卡到420千卡之间。