晚上可以选择的低脂食物非常丰富。例如，蔬菜沙拉就是一个很好的选择，你可以加入各种生菜、番茄、黄瓜等，再搭配一些低脂的调味料如橄榄油和柠檬汁。

此外，烤鱼或鸡胸肉也是低脂且营养丰富的选项，可以搭配一些蒸蔬菜或烤蔬菜。另外，豆腐、绿豆汤等也是不错的选择。这些食物既能满足你的营养需求，又不会给你的身体带来过多的负担。