1. 定穿眼:立正姿势站好,两手握拳于腰间,双眼圆瞪,盯住正前方一个目标不动,好似要看穿目标一样

2. 左右晃眼:头部不动,双眼圆瞪,眼球平行左转,看左侧的极限角度。定会儿后,迅速平行右转,左右反复练习数次。

3. 上下晃眼:头部不动,双眼圆瞪,眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移,下移到最低角度,上下反复练习数次。