1.定期清洁口腔：中年人须使用正常的刷牙方法，每天将牙齿各个牙面清理干净，在刷牙后可使用牙线清理牙缝中间的食物残渣，全面清洁口腔。

2.饮食调理：尽量减少食用对牙齿有害的食物，如柑橘、柠檬、葡萄等，它们含有高浓度的柠檬酸和苹果酸，通常对牙齿有腐蚀作用，且尽量少吃高糖食物，如含糖饮料、冰淇淋、甜点等，降低对牙齿的伤害。