带孩子跑步锻炼身体的方法如下：

初练跑可以走跑交替的方式进行 。主要以游戏的形式进行，如穿插有模仿动作的走步，激发孩子参加跑的兴趣。

培养自然跑的姿势 。两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。

帮助孩子学会用鼻或口鼻同时呼吸的方法 。

根据孩子体质和气候因素，安排跑的运动负荷 。包括时间、距离等。

跑的内容多样 。如快速跑、曲线跑、追逐跑等。不同形式的跑，运动量和锻炼身体的效果不同，家长可以变换方式，提高幼儿的积极性。