使用富硒酵母更好。

因为富硒酵母是通过在富含硒的环境中培养酵母菌得到的，可以含有更多的有机硒，且更易被人体吸收利用。

而硒常常是以无机形态存在于土壤中，无机硒对人体的吸收利用较差。

此外，富硒酵母还可以同步提供维生素B族、锌、铁等微量元素，具有良好的营养和保健功能。

因此，对于需要补充硒的人群来说，使用富硒酵母更好。